Molto spesso alcune persone durante la giornata si limitano a consumare gli alimenti solo nei tre pasti principali. Al contrario, non dovremmo mai dimenticare di concederci degli spuntini. Mangiare ogni due ore, infatti, permette di mantenere stabili i valori della glicemia e la conseguente produzione di insulina: una condizione importantissima soprattutto per chi segue una dieta dimagrante. Inoltre, non mangiare tra un pasto principale e l’altro significa spesso contribuire a rendere più difficile la digestione nel pasto successivo perché, essendo affamati, rischiamo di mangiare con più voracità.   Quando farli Gli spuntini andrebbero fatti uno a metà mattina, due…